【ストレッチ講座】

みなさんはストレッチをしていますか？

そして正しくできていますか？

身体の柔軟性が高まることで、関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります！

さらに血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなり、トレーニング効果も高まりますしケガ予防にも繋がります！

☑️朝一で体を目覚めさせるために！
☑️お風呂あがりにその日の疲れを取るために！
☑️運動前にトレーニングの効果を上げるために！
☑️トレーニング後に次の日の疲れを溜めないために！

みなさん『ストレッチ』をしていつまでも健康な体を身につけていきましょう(^^)

YouTubeにupしましたので、是非ご覧下さい！

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