🎃10月の予定表🎃

朝晩が急に涼しくなりました😅
少し寒いぐらいですね😨

日中は猛暑まではいきませんが少し暑いぐらいです！
こういう寒暖の差が激しい時にぎっくり腰などの方が多くみられます！

ゆっくり湯船に浸る、軽い運動をする、少しストレッチをするなど温めて、カラダを動かすことはとても良いことです😊

ウォーキングもしやすい気温になりましたので、是非カラダを動かして悪循環ではなく良い循環を作っていきましょう😊